Sporten met Elmie
Ik begeleid allerlei mensen om verantwoord te sporten. Voor elke training kies ik functionele oefeningen die je basis versterken. Zo voel jij de voordelen in je dagelijkse leven of bij andere sporten. Om verantwoord te trainen start je op je eigen niveau en werk je aan techniek. Dat bouw je rustig op naar steeds wat zwaarder en intensiever. Zeker: ik hou van pittige work-outs, maar ook van waar nodig een pas op de plaats maken. Dat hoort ook bij veilig trainen. Kortom: sporten met mij is effectief, maar bovenal plezierig bewegen!
Personal Training
Op locatie / sportzaal Someren / sportzaal Heusden
Voor iedereen die begeleiding op maat zoekt
Personal Training is voor iedereen die individueel wil trainen en daarbij begeleiding op maat zoekt. Zo behaal je jouw persoonlijke doelen.
De 1-op1 training is ook geschikt als je net hersteld bent van een blessure en het op eigen tempo wil opbouwen. Maar ook als je niet gemakkelijk bij een beweeggroep kunt aansluiten, door wat voor reden dan ook.
Body & Fit Gym
Op dinsdag- en donderdagochtend in Someren
Voor 40+ dames
Body & Fit Gym is een wekelijkse work-out op muziek waarmee je de basisconditie verbetert. We doen een pittige mix aan oefeningen uit verschillende disciplines. Denk aan functionele training, sport, pilates en yoga.
Het is een algehele lichaamstraining met het accent op spierversterkende oefeningen. Dat maakt je sterker en fitter. Er is veel persoonlijke aandacht voor een goede houding en uitvoering van de oefeningen.
Kinderdans
Op zaterdagochtend in Heusden (van 9.30 tot 10.30 uur)
Voor kinderen vanaf 3 ½ jaar tot 7 jaar
Op een speelse manier stimuleer ik de kinderen om hun bewegingsmogelijkheden en muzikaliteit te ontwikkelen en te ontplooien. We doen spelletjes en dansjes op allerlei muziekjes die aansluiten bij de leef- en belevingswereld van de kinderen. Van top-40 hits tot film en -pianomuziekjes. En natuurlijk K3.
De kinderen beleven veel plezier aan het samen met anderen dansen. Daarnaast ontdekken ze al op jonge leeftijd hoe leuk bewegen is. Jong geleerd is oud gedaan!
De KrachtClub
Op woensdag- en vrijdagochtend in Heusden
Voor 55+ dames en 30+ dames
Krachttraining voor vrouwen, superbelangrijk!
De KrachtClub zorgt voor de stok achter je deur. De club helpt vrouwen om van krachttraining een structureel onderdeel te maken van hun leefpatroon. Bij de KrachtClub train je alle spiergroepen door oefeningen te doen met kettlebells. Een aanrader!
Mannengymgroep
Op vrijdagavond in Heusden
Voor 50+ mannen
De mannengymgroep doet aan moderne functionele training. Dit oefeningen-uur is goed om je conditie te onderhouden. In elke training is er aandacht voor een goede warming up, oefeningen voor soepele gewrichten en balansoefeningen.
In circuitvorm doe je op je eigen tempo en niveau pittige spierversterkende oefeningen. Met de materialen uit de gymzaal is het een gevarieerd programma. Je beweegt verantwoord en met veel plezier.
