Je zegt het tegen jezelf. En je huisarts misschien ook.
Maar dóe het maar eens. Sporten is niet je ding. Het wil maar niet lukken om de eerste stap te zetten.
FitStap helpt je.
FitStap is de stok achter je deur
Dit 12-weekse wandelprogramma helpt je over de drempel naar meer beweging. Speciaal ontworpen voor mensen zoals jij: iemand die graag de conditie wil verbeteren maar het spannend vindt om te gaan sporten, want je conditie is niet meer zo goed. Of je moet rekening houden met wat kwaaltjes, zoals rugpijn, hoge bloeddruk of artrose.
FitStap is ontwikkeld door de KWBN (Koninklijke Wandel Bond Nederland) en wordt gesteund door o.a. NOC*NSF en de Atletiekunie. De gegevens die uit de FitStap-app voortkomen, gebruikt Maastricht UMC+ voor onderzoek.
Hoe werkt FitStap?
1x per week een groepstraining van een uur onder deskundige begeleiding van Elmie. Je wandelt op de atletiekbaan in Someren.
2x per week een wandeling op eigen houtje met de FitStap app.
De FitStap-app geeft je bruikbare leefstijltips richting jouw persoonlijke doel.
